我是一名临床心理师，有多年治疗忧郁症的经验。忧郁症很复杂，治疗的方式很多，到底你该如何选择? 到底是该看精神科医生、还是中医、去算命还是去找营养师？临床心理师的心理治疗和心理技巧和别的专业有什么分别呢？来做心理咨询你会学到什么？学的东西对忧郁症有什么帮助呢？

用无用的活动重拾生命的热忱

1）大多数的忧郁症病人都会对生命失去热忱，心理学上我们称这种现象为Anhedonia。这个问题很难处理。可是我从个人的精神分析中发现了一个方法，我称之为“无用的方法”能够重新重拾生命的热忱。这个技巧，荣格也同样在他的自传里提到这个技巧。立即报名参加我的讲座，我会在这个讲座把这个“无用的方法”分享个你。

如何正确的休息补充能量

2）忧郁症的病人很多时候都会感觉越睡越累。明明很想休息，可是却越休息越累。身边的人不断逼迫自己多社交和多运动，可是就是做不到。那么如何正确的休息，重新充电？这个休息的方法来自温尼克H的心理理论。H到底是什么？这个方法不是深呼吸也不是放松，我多次和病人实验得到不错的效果。如果你想学，立即报名参加我的讲座 ，我将会把H实际操作的方法在讲座里分享给你。

应对负面思维切断反刍的心理技巧

3）有些忧郁症的病人吃药一段时间可是情况没有改善，或情况时好时坏，那是缺乏对应负面思维的心理技巧。我会分享多个认知行为心理学派，切断反刍的方法。我的认知行为心理学派从大学开始接触，并且接受长达5年的个案督导。我有时会得到马大精神科医生的转介，通常都是一些吃药不能好的忧郁症个案，我会分享如何用认知行为心理学辅助忧郁症病人康复。这个切断反刍的方法不是正能量也不是正面思考，这些都不work的。我也会解释为什么有些忧郁症会比较难康复。如果你想知道，立即报名参加我的讲座，我会把这些知识和技巧我在讲座里和你分享。

用梦境走出忧郁症的方法

4）忧郁症的病人也会常常发恶梦。到底梦能够如何帮助病人康复。梦的作用到底是什么？我们如何利用梦境走出忧郁症呢？这个要讲就会很复杂，不过我会把一些比较入门的技巧分享给你。让你能够和你的梦境互动。

如果你对上述议题感觉有兴趣，欢迎你立即行动，联络我们，展开你心理治疗之路。