最近网络流传一个影片，
做微商的激励他们的会员，用泡冰水来突破自己和做自己。
这一类的仪式，在各种洗脑团建层出不穷。
这让我想起早期Tony Robbins的工作坊，就是要参与者走火炭。

走火炭我没尝试过，
不过我有在一些团体治疗里，
看到所谓的Trust Fall。

什么是Trust Fall?
那就是站着往后倒，
然后你的伙伴会在后面接住你。

讲师说这是训练你们的团队精神和信任能力。
在团体治疗的说法，
就会说病人的问题就是不能信任人，
所以不能把情绪表达出来。

做了这个trust fall过后，
然后引导病人把情绪表达出来。
用这个方法让病人有勇气相信别人，帮助自己等等…….

参与这些仪式的人，一般都会自我感觉良好。
可是这些感觉一般都不持久。
因为真正的突破不是泡一次冰水，喊一次口号。

真正的信任不是透过trust fall来建立的。
信任是心理咨询里最难建立的东西。
有些人需要一两年的时间来建立，
有些人需要几个月的时间来建立，
建立信任的工作是朴实无华。

创伤越严重，遭受背叛越多的病人，
需要的时间就更加长。
这些事情是急不来的。

那是因为，
病人需要时间去观察治疗师
是否能够接得住自己，
每一次的心理咨询都是一次冒险的尝试，
关系和信任是需要透过时间和付出去建立的，
而不是一来就能敞开心胸去处理心理问题。

Jonathan Shelder 喜欢用学习音乐
来形容心理咨询，
他说“你要学会弹一首歌需要多少时间？”
“你要成为钢琴师需要多少时间？”
为什么到了心理咨询大家都希望，
在第一或第二次就得到答案解决问题？
为什么大家没有耐性好好去理解自己的无意识？

我觉得这可能有牵涉到文化问题，
西方世界受到NLP和效率之上的文化影响，
认为人的头脑像电脑这样，
心理咨询只是需要重新reprogramming，
用一些技术，
就能够变成超人。

东方文化就没有心理咨询，
有一些人把心理咨询看成占卜，
有问题的时候就找‘算命师’聊一下，
看是否能够给到一些启发。

真正的心理咨询其实是一种修炼，
修炼聆听和理解无意识的能力，
深化自己各种心里功能，
强化情绪表达能力，
增加自己面对困难的韧性。

这对亚洲人非常困难，
因为没有在我们的文化意识里面。
长辈会问为什么我要给钱和人聊天，
因为他们不明白。

所幸的是这种意识慢慢地改变着，
如果你想要深入地做心理咨询，
想要深层的改变，
对自己的无意识好奇，
不想要到处寻医，
放弃快速改变的幻想，
那么你就是适合我们咨询风格的个案，
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