什么是阴影？
阴影就是我们不想要面对的东西。
这可以是我们人格中的缺点，
也可以是我们所经历的创伤，
因为痛苦所以把这些部分隐藏在无意识当中。

心理治疗的过程，
有时候就是面对阴影的过程，
改变之所以会痛苦，
就是因为我们要面对自己不想面对的东西。

很多心理师都注重整合，
都会说面对阴影，
和阴影和解。

其实更多的时候，
在第一个阶段，
我们需要的反而是封印和结界，
我们需要和阴影保持距离，
才不会被阴影吞噬。

Iron John 、西游记和火影忍者里面都有一个很有趣的情节,
就是主角必须去释放一个未开化的部分。
在iron john的故事里，
小男孩必须释放被关在铁笼里的iron john,
唐三藏必须释放被五指山压住的孙悟空。
漩涡鸣人必须释放被他父母封印体内的九尾狐。

这些被释放的妖怪是什么？
这些妖怪象征着我们没有发展的部分，
也是我们的阴影。

阴影什么时候，
会主导我们的个体，
主导我们的意志，
当我们受到伤害的时候，
长期压抑和忽略它的时候，
它就会跑出来。

它是力量同时也是诅咒。
与阴影同在可是不被吞噬，
就是自性化的过程之一。

那么要如何和阴影保持距离呢？
就是要靠结界和封印的法术了。
孙悟空是被释迦摩尼压在五指山下，
Iron John是被关在铁笼里，
九尾是被鸣人的父母封印在鸣人体内。

为什么要这样做？
我们不能被原型的力量所吞噬，
需要保护我们还未成长的自我。

具体上临床上这代表什么？
比如说忧郁和焦虑的情绪，
如果我们把它看成阴影，
我们就要约束这种情绪。

在认知行为治疗法，
其中一个方法就是，
只允许自己在特定的时间和地方，
感受忧伤和焦虑，
这个方法叫做scheduled rumination。

具体的方法还有什么？
在故事里面，
把悟空压在五指山的是如来佛祖，
把九尾封印的四代火影，
iron john是被猎人和勇士们抓走的，
也就是说有时单凭自己的力量是无法局限阴影。

我们要靠有道行的人，
要不然就是群众的力量。
这种力量可以是，
治疗师和来访良好的咨访关系，
也可以是良好的社团关系，
这写关系可以稳住我们的阴影。

有时候要能够局限阴影也要看，
我们处在的环境。
这也好像我们的心理治疗室。
心理治疗室就是我们的setting。

Setting也包括心理治疗的框架，
精神分析注重治疗框架，
也就是therapeutic frame，
因为框架是心理治疗的元素之一。


同样的地方，
同样的时间，
同样的人，
我们发现当病人来和我们诉说他们的情绪，
或在治疗室里边闹，
一般上外面的症状会有所减少。

当然治疗师也必须是要有道行的人，
也就是是否能够接得住病人，
是否能够和病人产生共情，
治疗室某一种程度，
就成为阴影的容器，
这个容器就是一种结界。